Je suis débutante complète, c'est pour moi ?

Oui. La plupart des femmes que je coache ne savaient pas utiliser les machines en arrivant. On commence par la technique.

Tu fais un suivi nutrition ?

Je te donne un plan alimentaire type adapté à tes besoins, avec des recettes, et des ressources pour comprendre la nutrition. Je ne fais pas de suivi nutritionnel individuel au quotidien : mon métier, c'est l'entraînement.

Le coaching en ligne se règle chaque mois par carte bancaire.

Tu garantis des résultats ?

Je m'engage sur les moyens : un programme sérieux, de la technique et un suivi régulier. Les résultats dépendent aussi de ta régularité, de ton sommeil et de ton alimentation. Je préfère te le dire franchement plutôt que de te vendre du rêve.

Anaïs Bonnet, coach sportive, souriante en salle de sport

Coaching en ligne · Partout en France

Tu ne sais pas par où commencer en salle ? Moi, si.

Coach sportive pour femmes. Je t'apprends à t'entraîner pour de vrai, avec un plan, de la technique et quelqu'un qui te pousse là où tu pensais ne pas pouvoir aller.

Voir mes offres Calculer mes besoins nutrition

Coach depuis 3 ans · Athlète Hyrox · Coaching à distance partout en France

Tu te reconnais ?

Tu n'es pas à l'aise en salle et tu ne sais pas utiliser les machines.

Du coup tu fais du cardio, encore du cardio… et ton corps ne change pas.

Tu as déjà essayé seule, plusieurs fois, et tu as lâché.

Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème de méthode. C'est exactement là que j'interviens.

Mon approche

Moi, c'est Anaïs

Je coache des femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur corps, leur tête et leur vie grâce au renforcement musculaire. Je ne te vends pas du rêve : je m'engage sur les moyens (un programme sérieux, de la technique, un suivi de tes progrès) et toi tu t'engages à venir et à faire le travail. C'est ce duo qui donne des résultats.

Je suis coach sportive depuis 3 ans. J'ai fait 8 ans de musculation avant de passer à l'Hyrox, où j'ai couru 10 courses, dans toutes les catégories. J'ai aussi donné des cours de pilates reformer, de cardio boxing et de cross-training en studio, à Paris comme à Montréal.

Technique d'abord

Tu apprends à bien faire les mouvements, pour progresser sans te blesser et devenir autonome en salle.

Progression mesurée

On suit tes progrès avec un bilan chaque mois (poids, mensurations, photos), pas au feeling.

Franchise

Je te dis les choses telles qu'elles sont. Si quelque chose bloque, on en parle et on ajuste.

Anaïs en développé épaules avec des haltères

Anaïs qui pousse le traineau pendant une course Hyrox

À distance, partout en France

Mes offres de coaching en ligne

Tu n'es pas à Asnières, ou tu veux avancer en autonomie ? Je t'accompagne à distance, partout en France, via mon app de coaching ERGON.

Coaching Autonomie

100 % à distance

100 €/ mois

Engagement 3 mois, puis sans engagement

Pour qui : Tu t'entraînes seule, mais tu ne veux plus improviser. Je te guide à distance : tu sais exactement quoi faire à chaque séance et quoi mettre dans ton assiette, et chaque mois on fait le point sur tes progrès.

Un programme d'entraînement à suivre en autonomie dans l'app ERGON
Un plan alimentaire type adapté à tes besoins caloriques, avec ses menus et recettes
Mes ressources sport et nutrition (guides, fiches pratiques, ebook de 50 recettes saines et gourmandes)
Un bilan chaque mois dans l'app : poids, mensurations, photos

Pas de suivi nutritionnel individuel au quotidien.

Je veux cette offre

Prépa Hyrox

Coaching Hyrox à distance

120 €/ mois

Tu prépares un Hyrox ? Ton programme est dans l'app ERGON, adapté à ton niveau et à ta date de course, par une coach qui court elle-même en Pro.

Programmation semaine après semaine personnalisée dans ERGON
Retour après séances et bilan hebdomadaire
Stratégie de course
Conseils nutritionnels avant course
Analyse des résultats de course

Me renseigner sur la prépa Hyrox

Gratuit · 2 minutes

Combien dois-tu manger ?

Perte de poids, rééquilibrage alimentaire ou recomposition corporelle : mon calculateur estime tes besoins en calories et en macros (protéines, lipides, glucides) selon ton corps, ton activité et ton objectif.

Le but n'est pas de te restreindre, mais de manger plus, et mieux, pour te sentir bien dans ton corps.

Chargement du calculateur…

Ouvrir le calculateur en plein écran

Ce calcul est une estimation, il ne remplace pas un avis médical.

Comment fonctionne mon calculateur de calories

Étape par étape

Comment ça se passe

1
On s'appelle
Un appel découverte gratuit pour parler de ton objectif et voir si on est faites pour bosser ensemble.
2
Tu choisis ton offre
On démarre dès que ton paiement est validé.
3
Tu rejoins l'app
Tu remplis ton bilan d'entrée et tu reçois ton plan alimentaire type.
4
On avance
Tu suis ton programme dans l'app, et on fait le point chaque mois avec ton bilan.

Réserver mon appel découverte

Tes questions

On en parle ?

Réserve directement ton appel découverte gratuit. Tu préfères m'écrire d'abord ? Envoie-moi ta demande de coaching, je reviens vers toi sous 24 à 48 h.

Réserver mon appel découverte Demande de coaching

bonnetanais.pro@gmail.com